健身半年了，重量上来一些，练完后手臂关节不是很舒服。比如练完背、手臂后的肘关节，那根筋的底下不舒服，伸直胳膊后会轻微弹响。还有练肩部时，坐姿推肩时也会弹响但是到没有那么不适。练胸时，手腕不适，后来不做杠铃卧推改哑铃卧推后就好了。