下面分享一些案例
1.【感恩飞翔哥，我现在戒色快一年半了，每天学习戒色文章2小时左右，极少有间断，现在戒色感觉像是在坐过山车，一会儿欲望很高，一会儿欲望相对较低，感觉还是欠稳定，每天战战兢兢，感觉破戒就在一念之间，很容易就被心魔反转过去，觉得戒色越来越难，而且嗔恨之心比较强烈，看了元音老人的开示，感觉还是化解不了，请问飞翔老师怎么办？】
附评：这位戒友戒得很不错，坚持学习极少间断，但他还需进一步完善自己。欲望是浮动的，和季节、饮食、锻炼等因素都密切相关，真正的稳定是做好断念，不怕念起，就怕觉迟，每天都应该保持警惕，《诗经》中说：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”戒色是该提高自己的警惕意识，破戒就在一念之间，一念防不住，就会被心魔攻破，戒色就是念战！不仅要克服意淫、怂恿念，也要克服嗔念等负面念头，和断念的原理一样，通过不断对治，嗔念会逐渐减少的。嗔念是低频负面念头，对身心对他人都很不好，必须下决心克服，多发感恩心、宽容心、慈悲心，学会忍辱柔和，真正的忍辱不是懦弱，而是一种高度自控、有力量有主宰的表现。憨山大师《醒世咏》：“红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。到处随缘延岁月，终身安分度时光。”《佛遗教经》：“能行忍者，乃可名为有力大人。若其不能欢喜忍受恶骂之毒，如饮甘露者，不名入道智慧人也。”一念嗔心起，百万障门开，嗔心是很可怕的，这位戒友觉得戒色越来越难，和他无法克服嗔心有很大关系，嗔心不克服，就会觉得内心很不稳定，嗔心就像内心的地震一样，会产生巨大的破坏力。从中医的角度来讲，怒伤肝，生气嗔恨会导致气机紊乱，影响体内脏器功能，不少人都是生气后神经症复发或者加重的。为什么自己无法克服嗔恨的心态，一定要找到原因，大德的开示是很好的，关键自己要理解和吸收，按照大德的指示去做。我过去也是经常愤怒，一副愤青的模样，也很容易生气，后来通过学习我知道了嗔恨不仅对自己身心健康很不好，还会严重影响人际关系，而且我还认识到如果被别人诽谤或者辱骂了，自己能够忍辱柔和，那是可以消业的。广钦老和尚：“忍辱是最大福德之处，能行忍的人，福报最大，也增加定力且消业障、开启智慧。”星云大师：“能忍讥耐谤，就能成就大器；能不为世间忧悲苦恼动摇，就能完成大勇、大力、大无畏、大担当的人格。”寒山大师云：“嗔是心中火，能烧功德林，欲行菩萨道，忍辱护真心。”化解嗔心，首先要认识到嗔心的危害，其次可以用思维来对治，如何思维可以多看大德开示，再次，就是直接断念，嗔心一起，马上就断掉，断掉后也可以加上思维对治，这样就是双保险。