加油吧，首先要修心 戒色要有实力,福报才能回流。
第一：有条件的话，每天睡醒第一件事：清洗下半身会yin处，注意不要涂抹护肤品温水流动水冲洗，上半身别洗，晚上可以洗全身，有条件一天一次，一天换一次内裤。保持卫生预防感染。
第二就是戒色，一天中只要有空就默念或者出声念佛门圣号。多做善事最重要，弯腰捡个垃圾就算。
第三： 坚持锻炼身体，固肾功。多看吧友的励志文章，万恶yin为首！望各位，早日回头。
不到黄河心不死，不撞南墙不回头
拨开迷雾，重见天日！
加油，一定会恢复的。

邪淫是最害人毁人的，愿所有人都不犯邪淫，浩然正气，明信因果。色字头上一把刀，有福削福，无福削寿，千真万确。