楼主今年29，净身高172，去年过年后纯吃多了最高体重82kg，正常体重在71kg上下浮动。12月份开始减肥，只控制饮食没有做有氧，今天起床空腹66kg减掉了差不多5kg。
想问下吧友们，想让身材更好一些是继续减脂还是开始力量训练呢？减脂的话需要加入有氧训练吗？手头有一对7kg哑铃要去健身房吗？
想问下吧友们，想让身材更好一些是继续减脂还是开始力量训练呢？减脂的话需要加入有氧训练吗？手头有一对7kg哑铃要去健身房吗？
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