【图片】新手健身减肥希望吧u能指点下_健身吧

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楼主今年29，净身高172，去年过年后纯吃多了最高体重82kg，正常体重在71kg上下浮动。12月份开始减肥，只控制饮食没有没有做有氧，今天起床空腹称66kg减掉了差不多5kg。
想问下吧友们，想让身材更好一些是继续减脂还是开始力量训练呢？减脂的话需要加入有氧训练吗？

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2026-01-17 23:35回复

顶顶

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2026-01-17 23:49

不感兴趣

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楼主从初二开始抽烟有八九年烟龄，19年戒掉到现在也有六年了。毅力这一块楼主自觉还可以也能接受长远一些的规划，希望吧u能给点建议

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2026-01-17 23:58

卧推能推多少要是五十不能做组就赶紧补了

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2026-01-18 09:43

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