1、早睡早起，利于身体恢复。
2、坚决不看擦边视频，图片以及h片。
3、每天给自己安排功课，如多学习善书多少小时，如：《安士全书》《寿康宝鉴》《了凡四训》《玉历宝钞》等，学习后要融入到自己思想上，不能在表面。
4、孝顺父母，多行善事，多积德，有福之人才能接收善知识，才可能改掉恶习。
5、多把时间用在如何奉献上，多劝别人戒邪淫，也是在劝自己。
6、这是最重要的一点，必须坚持！坚持！

结扎，当现代太监捏🤏😄

用其他方式满足
11、色念一起，即如绵刀刮骨，《切勿相火妄动：节欲和戒色》（亦名《朱丹溪谈女色》）
12、少年谁不欲膺富厚，而淫者偏赤贫。少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇。《安士全书》
13、邪淫罪业须敬畏，《金科辑要》《轮科辑要》
14、邪淫杂想非理之事，一事为一过。功过相比，自知罪福《【修德正数】——太微仙君功过格》
15、社恐的本质，就是用精神上的痛苦，来偿付妄取的邪yin快感，谓之自欺身，常恐畏人。《放纵之后会带来哪些命运的转变》
【我真心想戒掉，道理我也明白，可就是戒不掉。我还有20天就高考了，可最近复习本来就很累，我还打飞机，这几天更严重了。我原来每周就一二回，可不知道最近怎么了，几乎一天一回，而且感觉白天好疲惫。有什么好方法能帮我戒掉，我确实毅力不足。】
答：压力大，属于压力破戒。道理你都懂，但你懂得不够深刻，还是要多学习提高觉悟才是，觉悟降伏心魔，之所以会破戒，还是觉悟尚浅，面对心魔，手无缚鸡之力，只有失败破戒。所以学习才是戒色的王道。你也快高考了，不要想太多，好好备战高考才是。加油！不是毅力的问题，关键是学习。

先把身体养好，再节制的使用，好好跟你的爱人沟通下，取得理解和支持，可以看《戒为良药》微信就能搜到，加油！

只能是控制频率啊，夫妻之间可以找点别的爱好事情转移注意力，但是邪淫一定要彻底戒除 加油