本来没练以前感觉跑１００米全靠登地　也就是两腿拼命往后登　后来教练（体育老师）让我练高抬腿　练多了后来跑１００米途中跑感觉就象在做高抬腿　没有登地的感觉了（这样感觉跑起来很虚）　而是更多的在扒地　感觉完全靠大腿后侧肌肉　而大腿正面的肌肉只管把腿抬起来　完全不作用于登地　也就是说大腿正面肌肉感觉只在起跑时有用　而途中跑时都靠后侧肌肉发力
请问我这样跑法是否是错误的　如果错了怎么解决和科学的１００米跑法是什么