我们戒不掉XY，这个东西其实就要癌症晚期的病人，累积我们诸多恶习所以造就了这个难以治疗的肿瘤，从而严重危及生命，影响身心健康。我们面临的障碍。
1，自我的执着，最要命的一旦执着痛苦就来临，心一苦，导致我想要寻找快乐。间接误入歧途。人不能偏执的看待人事物，一定多加思考，高视角去看问题。
2.情绪 当你觉性敏锐了，心量宽了。觉察，允许自己有情绪，放松，这股气自然就消失了。你也不苦了
3，认知 对性的认知 对女性的认知一定要回到正道。 女性不是满足欲乐的工具，大家都是平等的人。 性也不是拿来找乐子的，是真心爱人才会产生的行为，是自然赋予人繁衍后代的行为。
4，淫欲心，每个人天生都有的淫欲心，定力是一定要有的。不能见人就乱，乱也要收摄心念。心猿意马，本能就会乱跑，把心安下来，不乱想。
5.对欲乐的贪婪，这个是我们最要命的。我们做什么都是为了个乐子。吃多了，要吃。有了，还要，永不嫌多，对于感官上的刺激极度贪婪。想想自己为满足欲乐的满足付出了多少，又失去了多少。这东西又回馈我们多少痛苦和代价。用至诚心忏悔，内心要一次次放下对欲乐的渴求。一边忏悔一边克制，一边发心不再追逐欲乐。某一天才可能心甘情愿放下。生命才能自由。