成人吃什么可以增高很多成人都是想知道的，所以在这里我就介绍一下。
     有研究表明成人想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
     反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
     看来很多我们成人常吃的食物对增高是没有好处的，而且很多成人喜欢的重口味都是成了他们增高不了的注意因素，不可以只会赖在父母身上，你自己的因素也是占了很重要的一部分。成人想增高真的要彻底改变一下饮食的习惯，尽量选择对增高有帮助的食物。
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