老铁们这是什么部位？怎么练【健身吧】_百度贴吧

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老铁们这是什么部位？怎么练

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IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2026-01-13 11:57回复

大圆肌和背阔肌的位置，引体、高位下拉、划船都能练到

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2026-01-13 13:21

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不感兴趣

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引体10*5，三个月就出来了

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2026-01-13 22:47

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翅膀，多起飞就能练

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2026-01-14 01:44

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背阔肌，怎么练不知道，练歪了

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2026-01-14 04:30

篮球

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2026-01-14 07:39

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最简单的方法，买个壶铃，天天往上举

我的就是这么练的，就是不好放松，一星期要做筋膜刀一次

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2026-01-14 09:20

背阔肌自己在家练引体就行

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2026-01-14 10:21

不感兴趣

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这是大圆，不是背阔。评论区都不知道吗？

IP属地:重庆

9楼2026-01-14 10:46

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肩胛大圆肌，背阔肌是这块的下面到腰，大圆肌多引体，背阔多划船

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2026-01-14 15:10

这不会是模仿动漫人物说日语很六的那个吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2026-01-15 01:00

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胳肢窝

来自Android客户端12楼2026-01-16 08:35

4个月

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2026-01-16 21:59

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蝙蝠肌

来自Android客户端14楼2026-01-22 19:21

不感兴趣

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年轻真好平时练肌肉

来自Android客户端15楼2026-01-24 20:24

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