汇报一下今天的情况
早
一杯豆浆
一个苹果
一个花卷
中午
一碗饭
蔬菜，木耳、鸡蛋汤、
加餐---面块一碗（有点放纵）
下午苹果一个
一碗饭 一碗紫菜鸡蛋汤
今天反省，好象主食超多了
明天记得少吃了
唉
在担忧
接下来的4天里
我110的目标必须得加快步伐了
不能再这样吃吃喝喝了


回复：220楼
是的，姐姐，我不会催吐，况且觉得那个好麻烦，好摧残身体啊，所以到现在我可是一口好牙，牙齿的质量相当好，唯一就是觉得对不起胃，让他承受这么大的负担，希望自己认真的对待自己的健康了！

回复：222楼
妹妹，姐姐怎么会责怪你呢，心疼你还来不及，我知道的，人活在世上，有时有些事也不是那么简单的说不管就不管，就不在意就不在意，我们这段时间在一起，一是为了减肥。二是为了克暴，一点都不否认在我们恢复到健康的这条路上一定会有些许的反复的。这些都不要在意。呵呵，我们要做打不死的小强，姐对你非常有信心，继续加油。况且你天你吃的也不很多，主要是你你食吃得太少，也许那个馋虫就咬住了你，但是，总体来讲，和暴不沾边的，妹妹，放宽心哦，一定不要放弃。只要你不放弃，姐是很有耐心和决心要和你一起美丽蜕变成功的！
加油，妹妹，明天的你又是全新的。今天就做个好梦。养精蓄锐，明天瘦得就更快了！

回复：222楼
妹妹，如果我们两个都能够戒除零食的话，减肥的效果一定很强的，其实光吃正餐真的并没有传说中的那么可怕。吃一顿长几斤的传言只有一种可能，那就是吃得太过多了。或者说吃了正餐又猛吃零食。
希望妹妹明天能够好好的做到清肠一天，这样就掉得更快，身体也能够很好的调整。一定记得明天不要买零食了，那个害人的。那个热量高，又没有营养，光长肥肉，我们是知道他的危害的，如果真要吃，那好，等你瘦了5斤再奖励你吃一点。


妹妹，从明天起，姐不报食谱了，说真话，那个一报上来，自己都觉得郁闷，反而我觉得那是我的阻力。
我只希望每天上来，认真的说今天坚持的情况。
等加上运动后出汇报运动的情况和5天一次的体重情况。
说真话，那个食谱一天汇报得自己都觉得好象一天都在守着吃一样，
力争清爽的做自己
妹妹，你好好的把你的MC将就过来，
这段时间一定得控制好不能暴吃，能够吃得饱点的时候也不要自责
但我向你保证，姐虽然不报食谱，但姐一定不会暴的，等我按我的方式坚持10天后，姐把自己的心得和成果和妹妹一起交流。

给你说真话，不知道我是不是还在恶梦中没有醒
真的，一写起食谱的时候，自己的心都是虚的，觉得自己象做了什么见不得人的事，你不知道，每汇报一种食物，我的心都要揪一下，感觉那些东西就是贴在身上的脂肪。
好了，原谅姐这么的做法。希望妹妹一如既往的坚持，姐是全程的支持和守护你的。
为了我们的下百，我们好好坚持！

明天清晨的你一定得看姐的鼓励哦，因为这两天工作在外的原因，有时会没有在，但只要感觉得到我在等你的好消息，你就一定会好好坚持下来的！
我也很了解，也许明天的食欲你也会好，但我最大的原则就是你把你想吃的在早上吃好了，晚上就不要蠢蠢欲动了，或许就认真的做到你自己说的清肠一天！
我是非常懂的，欲望就这样，你越压抑，它偏要爆发，反而平常看待，他还与你相安无事！
柠檬妹妹，明天就看你的了
姐到时也会汇报好消息给妹妹的！

回复：229楼
谢谢柠檬妹妹的关心和体贴，真的很感动温暖的。有着你的关心和牵挂，心头的戏更足。
今天的自己虽然因为现实的很多不喜欢的存在而点低沉。可看到妹妹真诚的话语和那份执着的热情。姐真的没有理由容许自己情绪下去，好好的想想我们的明天，想想妹妹多么诚心的期待，所以，我们必须得努力。
今天的情况汇报-----
基本按着少吃的原则来着的，
哈哈，这十天，我会抛弃所有的枷锁认真减肥。大不了，请个假在家闭关减肥。不去单位上与人接触吃吃喝喝的，宅在家里，那是自己最喜欢的事。希望下个星期能够请到假，因为我这一次和妹妹一起减肥，应该有个成效才行，要不然，妹妹跟着我这么没有出息的偶尼混，会没有面子的哈，加油，妹妹！
我今天就算不好不坏的一天，60分，明天就正式开始我向往的计划


回复：230楼
加油。姐姐。我懂女人的那咱情绪和心理，其实我又何尝不是那样的人呢，希望姐姐看到自己拥有的，你的宝贝女儿就是你最大的幸福。姐姐。加油。我知道你一定会重拾你的风采的，经历几雨洗礼的风气采，更有别样的气质。

回复：233楼
柠檬妹妹
看到你今天的成绩，姐很高兴啊，真的你能够在这几天都这么稳定下来，很不容易的，真的，不是说来安慰你的。姐也会知道有些类似希望戒暴的姐妹。但真的坚持起来，也许都不是很好的，可我看你这几天来，都是很有节制的，你这样，姐真的很开心也很放心。
明天的你一定更有成绩的。
坚持五天，相信你都觉得自己是这么的清爽、自信、快乐。
继续努力！
姐也得好好加油。不能落后于妹妹。要共同前进才行！

回复：234楼
呵呵，姐姐，真的。如果你和我一个城市的话，我相信我们暴的那机会都没有了，没事我就会约着你出来商讨怎么样把我们变得快乐充实起来，哪有时间做那肮脏的勾当呢，哈哈，听到你的好消息，我真的好开心哦，你一天一天的进步下来，真的，过不了多久，那个暴字都不晓得是神马东西了。加油，姐姐。妹妹也在你的坚持和进步中更坚定了自己好好生活的信心。

还有姐姐。那个美人心计我也喜欢看，觉得那些女人很了不起哦。手段超高。才貌具佳。我们也努力。多学点东西充实自己，等岁月流逝了。我们还有相当内涵深厚的内在哦。
我每一天的进步我也得向姐姐做个汇报才行。有个人监督。多幸福的事。
比如说
我在想动暴的念头的时候，我选择了看一部电影或者说去散了会步，或者说看了会书。都是我的进步。哈哈，明天起。我得定时汇报自己这一天都过了些什么有意义的生活。


回复：235楼
raiva
妹妹。你没有暴就是最好的自己。不要关注体重，知道吗，如果你现在一为着体重的升降而在意着，很难担保你的心情是怎么样的。就这样稳下去妹妹。等习惯好了。采用健康合适自己的方式减肥也是可以的。

回复：241楼
raiva
我们可是响当当的好姐妹。看到你一天一天的不再沉浸往日的那种天昏地暗的日子，姐姐更多的是欣慰和感动。真的，有时一个坏习惯不是说戒就能戒得了的，可你在不断的努力着，克服着，现在你的思维意识是非常明亮的，真的，一天就纠缠着食物食物。一报上来一大堆，虽然说是人体每天需要的营养，可对自己来讲，始终无法面对自己的就是好象自己一天就围着食物在打转。
我们只要记得这顿吃多了，下顿少吃些
今天吃撑了，多运动
那就好了
妹妹，祝愿你快乐健康越来越美丽自信！

回复：244楼
嘿嘿，小A
全能的好妹妹，听到你说MC遇到了麻烦，姐真的很担忧的
你不合适激进的减肥
真的，要配合营养
这样，先把内体调理好，身体的新陈代谢率和各项生理机能才能好好的恢复过来
希望以后的日子还有妹妹一起出谋划策才是哦