中医上讲，经常晒太阳，能补阳驱寒，疏通经络，调和阴阳。一般每次二三十分钟就行。
主要晒头，背部，腿脚。
晒时不要盯着太阳看，对视网膜不好。
另外口干舌燥即阴虚火燥的人，发烧，口舌生疮，有皮肤病的，比如红斑狼疮，日光性皮炎。心脑血管患者都不要晒太阳，诱发或加重病情。
总之因人而异，晒时感觉不舒服就别晒了。