使者雷尔分享帖子： 你每保持一刻冷静，大脑就会变得更强大。 每当你选择冷静而非愤怒时，大脑都会切实地自我重塑，向平和的状态转变。神经科学家发现，当你控制住脾气时，负责逻辑、共情与决策的前额叶皮层会变得更发达，而大脑的情绪警报系统 —— 杏仁核的反应则会减弱。这一过程被称为神经可塑性，意味着大脑会适应你的应对方式。你越练习耐心，越能自然而然地保持冷静。久而久之，你的大脑会学会在做出反应前先停顿片刻，让你拥有深思熟虑后回应的能力，而非冲动行事。
这并非要压抑愤怒，而是要训练你的情绪控制系统。微小的克制行为能培养强大的情绪韧性，改善人际关系、减轻压力并促进心理健康。
因此，每次你选择深呼吸而非发火时，你所做的远不止维持平静 —— 你更是在重新 “编程” 大脑，让它保持平衡、友善且无比强大的状态。
阅读外星人耶洛因的讯息，了解人类的起源