我曾是重度社恐20年，2024年已经成功走出
回头想想，社恐既然这么痛苦，那么应该不惜代价的去克服，可是自己为什么拖了20年呢？同样还有很多10多20年的社恐人，真的愿意时间就这么荒废么？
所以，我回想一下自己当时的心态
社恐的确痛苦，痛苦的程度一度让人对生活感受不到希望，甚至有想一了百了的冲动。所以，很多社恐人会很迫切的想走出社恐，积极寻求走出社恐的方法，甚至一度抱着“不走出社恐，毋宁死”的决心
但是真正短期走出社恐的人好像是不多的，很多人归咎于走出社恐很难、方法不对、认知没解决等等
我认为，走出社恐其实最需要的是坚持，是决心
是社恐人没有决心，不够坚持么？相信如果有人能够教一个社恐人百分百走出社恐的话，让他上刀山下火海我想他也是愿意的！
是的，最痛苦的那一瞬间，可能他是愿意的，可能因此他也会开始尝试
但是社恐的痛苦和很多疾病的痛苦不一样，很多疾病不及时治不行，不治会越拖越严重，而社恐的痛苦是可以逃避的！
逃避可以减少很多痛苦，社交很痛苦吧，你不社交就不会那么痛苦，你躺平就不会那么痛苦！
所以很多社恐人都写自己如何如何痛苦，如何如何想走出社恐，但一让他去行动，一让他去交流，却又迟迟动不起来
也许他学习了“接纳”，接纳自己是社恐的事实，不去反抗
也许他学习了“顺其自然”，社恐就社恐，害怕就害怕，不去控制
其实这里算是走出社恐正确的一步，但很多人也就停在了这一步，没有在有后续行动
那么停在这里反而变成了逃避，变成了麻木，变成了躺平
所以，有的社恐人虽然没彻底走出社恐，但不在发牢骚了，因为思想上接受了，但是这是苟延残喘的活下来，是抛弃尊严的活下来；当然，至少比天天痛苦、一直在纠结内耗如同行尸走肉般要强点
所以，很多重度社恐因此是挺了下来了，但是只是把剧痛变成了慢性疼痛，只是低质量的活着，如同温水煮青蛙一样
真要走出社恐，不如痛彻心扉、痛到死去活来一次！
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡！