内在小孩无时无刻不在渴望有个人能好好地理解自己、对待自己。这个人就是你心中的“内在父母”，或者“理想化父母”“内在疗愈者”。
内在父母的任务是让你学会如何对待自己，这8种安抚内在小孩的方式，搭配一些小练习，可以让你快速找到和内在小孩对话的感觉。注意，练习的时候，请一定读出声音，而不是在心中默念。
我们要以“理想化父母”的姿态来支持安抚内在小孩，重新养育自己，安抚伤痛和恐惧，更成熟、健康地踏上人生之路。
每一次你选择温柔一点、理解多一点、允许松一点，过去的伤口都会悄悄愈合一些。
愿你缓慢成长、柔软前行，愿你成为那个内在小孩终于敢依靠的人。