[lbk]表情[rbk]焦虑到失眠、纠结到内耗时[lbk]表情[rbk][lbk]表情[rbk]，你是不是也总在想：“要是未来没做好怎么办？”“当初要是选另一条路就好了……”其实困住你的从不是事情本身，而是停不下来的念头！！！埃克哈特·托利在《当下的力量》里说：“不快乐的真正原因从来不是处境，而是你对处境的想法。”（ABC理论）[lbk]表情[rbk][lbk]表情[rbk]深以为然。你焦虑的不是当下，是对未来的想象；你纠结的不是过去，是对遗憾的执念。可当下呢？你只是坐着，呼吸着，感受着~~没有即时危险，也没有必须立刻解决的事。所有内耗，都只是思维编出来的故事而已。托利还说：“当下这一刻，是你唯一拥有的。”这句话藏着所有平静的核心：当你能真正停下来，觉察呼吸的进出，感受身体的存在，思维的漩涡就会静止。你不再是念头的奴隶，而是看见念头的人——这就是平静✨分享一个30秒就能上手的实操方法：❶ 情绪上来时，别压抑也别逃避❷ 轻轻对自己说：“此刻，我允许这一切存在”❸ 把注意力从“发生了什么”拉回身体：感受胸口的起伏、手心的温度、脚底的触感你会发现，身体永远活在当下。只要还在呼吸，你就安稳在这里。原来平静从不是外界给的，而是你停下“抗拒”的那一刻，自己冒出来的。不用追更完美的未来，只要彻底拥抱现在就好。当下，就是你和宇宙的交汇点。全然接纳它，你就已经在光里了🌿[lbk]图片[rbk]