你是不是也遇到过这种情况？
开心分享工作成就，对方却泼冷水：“这点事有什么好骄傲的”；
精心准备的礼物被嫌弃“没品味”，认真做的决定总被否定“你不行”；
甚至家人会说“你看别人家孩子多优秀”，把你的努力全盘忽视...
其实这就是心理学上的“价值剥夺”——通过持续的否定、贬低或忽视，悄悄削弱你的自我价值感，让你慢慢陷入“我真的不够好”的自我怀疑。
为什么会有人习惯性剥夺他人价值？🤔
大多是因为他们自身价值感缺失，需要通过贬低别人抬高自己；还有些是控制欲作祟，想通过否定让你失去主见，从而掌握关系主导权。记住：这从来不是你的问题，是对方的心理缺陷。
3个小方法，帮你摆脱价值剥夺的消耗✨
1.建立自我锚点：每天写3件自己做到的小事（哪怕是“按时起床”），慢慢重建对自己的认知，你的价值不用别人定义；
2.勇敢设立边界：当对方否定你时，直接说“你这样说让我很不舒服，请停止”，清晰的边界能挡住大部分伤害；
3.远离消耗型关系：如果有人持续贬低你还不改变，别犹豫减少接触，把精力留给愿意认可你的人。
你的存在本身就有价值，不用向任何人证明。从今天起，学会主动守护自己的价值感吧～❤️