最近我在实行过午不食。
因为我发现我的身体确实不需要那么多的营养物质，因为吃的太多给我的身心都造成了负担。
可是我发现当我给自己实行这样一条规则的时候，我发现我会失控吃东西，非得把自己吃饱才停下。
我到底是在节制自己
还是在控制自己。
可是吃得太多，营养过剩。造成身心负担这是事实。
可因为我刻意控制约束自己，导致自己身体缺乏一些必要元素间接导致行为失控这也是事实。
可是控制饮食，是我唯一让自己不摄入能量过剩的手段，目的不是让自己不吃东西，而是让自己不吃太多多余的东西。
可我再怎么聪明有学识，我也不可能像身体一样了解自己需要什么，需要多少。可是问题是身体是有惯性的，他做出调整是需要时间的。
我对人体需要摄入的营养是不了解的，我觉得我需要控制约束我饮食的行为做出调整变更为配合身体需要做出调整。
可依然艰难，没有方向。
即使现在我想配合身体，但也不知道用什么作为参照。按照医学那套对我们持戒的人是无效的，一定会严重过剩。如果以自己是否饥饿为标准。也是有缺的。你会发现你吃的少必然不多元化，因为身体少了某种元素，疯狂吃东西只为寻找那一类元素，吃多东西完全是负担。
思考下来唯一解法
少量，多类，多餐。约束自己食欲，慢慢调整。