我也觉得呀，但是当时不觉得，吊完以腿就会痛呀！
我和你差不多重呀，想加重可是还是考虑�

我也是没感觉了,我都打算把自己吊起来�

没感觉是好事啊，说明你很适应当前的重量了哦.
我基本上每次加重后3~4天就适应了,不过还是慢慢来,攸着点比较好哈!
我现在6块都吊了半个月了,打算再过半个月再加.反正我买了总共40公斤的哑铃,想最终加到每脚20公斤(8块砖).

阿弈娜, 你真够狠的。

吊完后，脚踝外有点麻外和一点点痛外，膝盖处现在没有刚开始时那种被拉伸的感觉。

所以我认为可以增重了。

只是应该更好地保护脚踝，不要让它们因承受太重受伤�

阿弈娜，我真的好想买你那种哑铃呀，可是我不知去哪买，用水哑铃又觉得比较麻烦的�

哑铃很多地方都可以买到。

买哑铃没有这么困难吧？Ebay上也有很多�

沙袋不行吗，沙袋也方便呀

沙袋似乎比较轻哦!!!
没用过!!我们开始用的都是砖头,吊到差不多时候开始换哑铃!!!砖头的面积实在太大不方便呢.