想要健身，但是不知道从何开始？别担心，让我来告诉你！
制定目标：在开始健身之前，先腰了解自己的身体情况，多久没有运动过了，身高体重这些信息，再明确自己的健身想要达到的目的是什么，是想减肥塑形，还是增肌健身？目的明确才能针对性的锻炼，设定目标也能让你更有动力哦！
寻找适合的运动：运动种类有很多，你可以选择瑜伽，跑步，或者你经济比较富裕，到健身房里请私教教你的器械锻炼。选择运动必须根据自己的兴趣和身体状况选择适合的运动方式，合适的才是最好的。
制定计划：不要贪多，避免过度劳累影响自己锻炼的积极性。初次健身锻炼可以从每周两到三次开始，每次30分钟左右就可以。逐渐增加时间和频率，让身体先慢慢适应运动的强度。
注意热身：这点必须要注意，热身是非常非常重要！运动前做些简单的拉伸运动，预防运动时受伤，还能增加血液循环哦