环境安全：锻炼区域需保持整洁，清除障碍物（如散落的电线、杂物），地面干燥防滑，必要时铺设防滑垫；周围可放置扶手或稳固的家具，方便患者借力，避免摔倒。
动作安全：避免做超出自身能力范围的剧烈运动，如突然的弯腰、扭转、负重等，防止拉伤肌肉或加重脊髓损伤；锻炼时若使用辅助器械（如轮椅、助行器），需确保器械稳固，定期检查螺丝、扶手是否松动。
监护安全：初期锻炼或进行难度较大的动作时，最好有家属或护理人员在旁监护，既能提供帮助，也能在出现头晕、肢体疼痛等不适时及时停止。

从被动到主动：初期肢体力量较弱时，先以被动锻炼为主，由家属帮助活动四肢关节（如屈伸、旋转），每个动作重复 5-10 次，每天 2-3 次；随着力量恢复，逐渐过渡到主动锻炼，如自主抬手、抬腿、翻身等。
从低强度到高强度：初始阶段以小幅度、低频率动作为主，每次锻炼 10-15 分钟，每天 1-2 次；身体适应后，再逐步增加动作幅度、次数和锻炼时长，避免一开始就过度劳累。
从单一到多样：先专注于基础动作训练（如关节活动、肌肉拉伸），待肢体功能改善后，再增加平衡训练、步态训练等复杂动作，逐步提升综合能力。

锻炼过程中需密切关注身体反应，出现不适立即停止，避免加重病情。
警惕异常症状：若锻炼时出现肢体剧烈疼痛、麻木感加重、头晕、胸闷、呼吸困难等情况，需立刻停止锻炼，卧床休息；若症状持续不缓解，及时联系医生。
避免过度疲劳：以 “锻炼后身体微微发热、略有酸胀感，但休息后能快速恢复” 为宜，若出现肌肉酸痛超过 24 小时、精神萎靡等情况，说明锻炼强度过大，下次需适当降低。

康复锻炼是长期过程，规律坚持比单次高强度锻炼更有效。
固定时间：每天选择固定时间段进行锻炼（如晨起、睡前），每次 15-30 分钟，形成习惯，避免三天打鱼两天晒网。

针对性训练：根据自身损伤部位和功能障碍情况，重点训练薄弱环节，如下肢瘫痪患者侧重下肢力量和关节活动训练，手部功能障碍患者多进行抓握、伸展练习。
结合日常活动：将康复锻炼融入生活，如起床时练习坐起，穿衣时锻炼肢体灵活性，借助轮椅移动时训练上肢力量，让康复成为日常的一部分。

康复锻炼是脊髓损伤患者养生的核心环节

需遵循“循序渐进、量力而行”的原则

对于肢体无法自主活动的患者

对于肢体无法自主活动的患者

包括肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的屈伸

这是临床最常见的类型，多由突发的机械性外力导致

常见诱因包括交通事故，

加强营养，多摄入富含蛋白质

需定期更换导尿管和引流袋