【我们要学会识别高频正面念头和低频负面念头】
高频正面念头：慈悲心、责任心、同情心、利他心、感恩心、孝顺心、恭敬心、谦卑心、惭愧心、随喜心、仁爱、宽容、诚信、忠义、慷慨等；
低频负面念头：意淫、愤怒、仇恨、贪婪、嫉妒、抱怨、傲慢、吝啬、虚荣、烦躁、欺骗、虚伪奸诈、幸灾乐祸、自夸、恐惧、狂妄和自私等。
懂得识别念头的频率高低，然后通过修心来管理自己的念头，让自己处于高频振动的模式。日常的生活中，很多人都生活在无意识中，跟着念头跑，一点也没有觉察，大多数的时候，我们被负面思维和情绪牵着走，无法保持内在的轻松、喜悦与宁静，脑子总是喋喋不休，我们的振动频率在无意识之中跟随着自己的负面思维和情绪变得很低，整个人感觉沉重且疲累。戒色后就要学会控制自己的念头，认清真正的自己是纯粹的觉知，你可以看着念头而不卷入其中，对于负面的念头一定要及时对治，不要让自己陷入低频振动的模式。平时要有意识地多发送高频振动的念头，这样就能进入强大的正能量模式。起心动念太有讲究了，每个念头的频率都不同，正面念头所携带的能量要远大于负面的念头，愤怒和仇恨是低频率的能量，潜藏在底下的是恐惧与一种没有力量的感觉。当我们保持宁静与归于中心，我们维持着高振动，能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。爱和慈悲是高频轻盈的振动，可以瓦解低频沉重的振动，我们要学会无条件的爱，多发慈悲心，多发正面的念头，这样可以快速提升自己的振动频率。