其实减肥不该有那么多压力，减的过程开心，看到成果会更开心。而且保持心情愉悦对减肥可是有正面效果的。

     有人常说“我不吃东西两天可以瘦一公斤”这样大家都可以做到，为什么还有那么多人为减肥烦恼呢？
     要我一个礼拜不吃东西，瘦个三五公斤不是问题，但这样真的是我的要的减肥吗？
     而且节食的减肥法最容易瘦到胸部(呜呜~胸部别离开我)，之后也会更容易爆肥，到最后会发现该减的没减到，胸部却一去不复返(哭)！
     这样简直是悲惨到极点！
     减肥应该要“减的健康”，该吃的还是要吃。


不要一昧追求吓死人的骨感
     我当然知道大家想减肥不外乎要变美。
     由于现在的审美观很重视瘦(都是厂商植入的观念)，所以人人都想追求像麻豆般纤细身材，连我也不例外啦。
     不过在追求瘦的同时，希望大家不要着迷似的瘦过头。
     我们要瘦得健康，瘦得漂亮，瘦得刚刚好！
     想一想，如果看到一个屁股干扁，没胸没肉的女人，你们会觉得那样瘦得很美吗？
     而且过瘦其实很难买衣服，因为很多衣服、裤子都撑不起来。
     最后一绝是，根据我访问周遭男性，他们一致认为，过瘦的女生不好看。
     所以快让我们一起当个健康又不过瘦的美女吧！


设定目标
     减肥前一定要先设定目标才容易成功。
     每次都会先设定一个最终目标，例如一个月要减到50公斤，之后再分批设定小目标，例如两个礼拜内要减一公斤之类的，依照着小目标循序渐进。
     有目标就会有冲劲，也会更有毅力！
     记住，我们不追求立即见效的减肥法，我们注重的是真正长时间的瘦身！


     晚上六点后尽量不吃东西，有时候无法如愿，最晚也不能超过七点。
     七点后完全不喝东西也不吃东西。
   
    ：连水也不喝吗？
     没错，连水也不喝!
     因为晚上喝东西会水肿的，宵夜更别说了，减肥千万不能吃宵夜啊！
     如果真的有做到六点后不吃东西这点，你会发现，减肥成效很棒的


刚恶补了卡路里减肥的原理。
还是不太明白。我先坚持一周的过午不食。如果有瘦 我就继续坚持。 如果没有我就转变战略方针了。
哎 ， 睡不着 ，怎么会失眠呢今天。
LG和表弟他们去网吧玩游戏去了。 说是妹夫赢了钱 。请客。 我草。 为什么不去喝酒或者吃饭 ，非要去网吧 。


糖糖 你还是学生呢吧 。 你准备怎么减啊？

我这贴只为自己记录用.
你要是想找姐妹一起减
就去刚那个贴跟贴吧 ,
他们都很努力的.
一起减总要比一个人减好的多.
而且我一般白天都不在线的
因为工作原因. 晚上在的时间也很有限,


真郁闷 口干 不敢喝水 怕浮肿。
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
睡不着的一天。 该死。
皮肤很糟糕 。 心情也很糟糕。。
明天起床称体重 。减肥计划全面启动。。

回复：140楼
我给你说的是把紫菜番茄豆腐脑代替晚餐 。坚持一个月 瘦10J。
反正正常吃点。 别吃撑了。
你怎么不加我Q啊。 你个胖叮。
我等你一晚上了。
你都在干嘛啊 还不睡觉/

回复：140楼
没有人能保证什么啊胖叮 .
最重要的是要给自己一个交代啊
如果决定好的话就一定要努力啊.
我不推荐你过午不食啊. 你是学生啊.
我推荐你用番茄紫菜豆腐脑代替晚餐啊.
真要命 , 傻妞妞

我草草草 。来听神曲