从来没接触过力量训练，吃真的很重要吗？平常吃的特别少，肉根本吃不进去那么多，而且上网搜教程基本一个动作就力竭了，第二天肌肉疼的根本提不起来兴趣，健身真的是这样吗？我连一个动作四组都做不完就彻底没力气了