最近发现自己好像对挖废料上瘾了…明明知道不对但控制不住，事后又特别懊恼，循环往复。有人有类似经历吗？我明白这是正常需求，但当它开始占用太多时间、影响情绪和生活节奏时，真的有点慌。尝试过强行克制，但往往坚持不了多久