社恐人因不敢和正常人交流，但又有社交和改变需求，就会想加入网上的社恐互助群、聊天群等寻求帮助，他们认为同为社恐，可以互相理解，互相包容，共同进步，但是那是理想状态，现实却是残酷的：
理想：都是社恐，聚在一起是缘分，大家共同努力，携手走出社恐
现实：性格不一，价值观不一，兴趣不一，地域不一，不是社恐，八竿子都打不着一起，只想获得方法后马上退群
理想：社恐群里相对安全，互相取暖，一个好的心灵避风港
现实：要么死气沉沉，要么七嘴八舌自说自话，有的没的都往群里发，看着99+消息，实则毫无营养
理想：社恐人现实没朋友，遇见社恐就像老乡碰老乡，会觉得相见恨晚，相谈甚欢
现实：开始很热情，兴致来了就多聊几句话，后面就是嗯，啊，之后慢慢都潜水
理想：都是社恐人，能够同病相怜，感同身受，惺惺相惜，相敬如宾
现实：重度的受不了轻度的外强中干，轻度的受不了重度的满腹牢骚，互相看不惯，不能共情，互相嫌弃
理想：社恐人都很照顾他人，心地善良好沟通，遵规守矩，不伤害他人
现实：可怜人必有可恨之处，每个社恐人都有很多不能容忍的缺点而不自知，符合心意就还算正常；一旦不舒服了，一点点小事情，一样剑拔弩张
理想：大家敞开心扉，分享自己的心路历程，每个人知无不言，言无不尽
现实：自己不愿意多说什么，只想白嫖别人，说少了还不乐意，总挑三拣四，喜欢道德绑架别人，我弱我有理
理想：大家一起出谋划策，攻坚克难，互帮互助
现实：正常的跑步、朗读、理论学习等方法没人去做，反而一些公交车演讲、戒se、打坐等激进或玄学方法大行其道，听着新鲜，做的寥寥无几
理想：大家发挥各自所长，三个臭皮匠，赛过诸葛亮，共同抵抗社恐
现实：很多社恐人现实混的不如意，无学历无特长无耐心，大都只会纸上谈兵，敏于言而讷于行，只想靠别人解救
理想：线上一起聊天，线下组织活动，每天干劲充足，满满正能量
现实：线上只能尬聊，线下两看相厌，每天牢骚不停，满满负能量
理想：制定计划，互相监督，共同进步
现实：石沉大海，无人响应，原地踏步
其根本原因是和社恐人交流只是退而求其次的被动行为，真正是想和正常人、社牛来交流，只不过自身原因没得选择而已
解决方法呢，最好还是找身边人交流，何必舍近求远呢？或者找靠谱的心理咨询师指导，比自己摸索快多了；除非山穷水尽，才考虑网上找互助，不求多，一两个固定的即可，关键是发挥作用。