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练胸问题，不追求啥专业东西只求均匀科学

只看楼主收藏回复

做着1.4，想问下练胸，再加2.3哪个好呀？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2025-12-30 20:20回复
    2.3在哪？
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2025-12-30 20:57
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      2026-02-20 18:38:13
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      看你这帖子把我看力竭了
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-12-31 00:53
      收起回复
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2025-12-31 00:57
        收起回复
          不直接卧推？
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2025-12-31 07:26
          回复
            直接卧推，再加一个上胸动作或者下胸动作就行了，夹胸没啥必要。我之前看抖音里的一个人说他每次练背10个动作，每个动作5组
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2025-12-31 09:04
            回复
              我寻思着4不是练肩的吗，3你凳子不放平它也是练肩的
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2025-12-31 12:46
              回复
                你的14应该是在平板卧推之后额外增加的，不是当作主项来练，2和4有重叠，没必要加
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2025-12-31 15:23
                回复

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