回复：78楼
亲，我们是过午不食，水果可以当做饭的一部分，晚上最好不要吃水果

回复：80楼
运动是好事啊

回复：83楼
忍住啊，远离那些美食啊

回复：86楼
呵呵，这样想就对了

回复：89楼
嘿嘿，我吃的还是比较多的啦
煎蛋，牛奶，一些面食

清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

银，糖糖，宝

银，糖糖，宝

亲们，我来了
早上、牛奶燕麦香蕉粥

MC推迟了，这是从来没有过的事情，刚去看了中医，号了脉，还好没事，医生说是心情不好导致的

过午不食，健康减肥，这是咱们的宗旨哦

今天晚上开始跑步，周一到周五每天一小时，周末准备报个瑜伽班
姐妹们千万不要认为跑步会有粗小腿，长肌肉什么的，这是不对的。所谓的肌肉是因为运动后没有做拉伸

回复：105楼
104，呵呵

西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
生吃西红柿时——     
可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色，皮硬，不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。
喝番茄汁时——     
可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。