自查常见定点醒失眠原因及办法（身边失眠人都好了）：
❶3-5点为肺经失眠时段，【麦味地黄丸+（睡前）紫参汤丸】，有结节的【归脾丸+逍遥丸】也用上，避胶带粘钩胶装书甲醛；
❷1-3点为肝经失眠时段，【归脾丸+逍遥丸】，避变质油不洁饮食；
❸入睡困难且1-3-5点都有醒，心肝肺 【麦味地黄丸+归脾丸+逍遥丸】或单用【天王补心丸】；
❺23-01点为胆经失眠时段，【归脾丸+逍遥丸】或【小柴胡汤】（倪师讲过）；
❻纯入睡困难，用【疏肝法呼吸入睡法】，腹式呼吸 一口气吸30个数，再慢慢吐气，连续5个基本上哈欠连连了，让血进入肝脏，让人迅速镇静
❗️❗️❗️重要提示：但凡是手脚凉的，都先用【金匮肾气丸或桂附地黄丸】补肾阳，先把手脚搞热，再看定点失眠时段，有的人纯粹是因为体温太低不传输递质了而失眠。
转给需要的人！！

针对抑郁引起的失眠不寐分析及办法：这些人一般都有手脚凉的特点，就是阳不足，体温低； 人体中能量物质 精化气 气化神，是要在足够温度下才能完成这一串物质转化和传送过程（神我理解为神经递质这类物质），神经递质生成的不够了，睡眠的信号传不过去了，可不就是不寐没瞌睡了；心主神明，心藏神，心在掌控神这个物质，心火太过会扰神，心阳不足会失神，[肾为相火居下，系阳气之根，神明之基；心阳盛则相火旺。心为君火居上，为一身之主宰；命火（两肾之间）秘藏则心阳充足]，接上了，想通了； 这套生产线一直在，就差一把热火之阳， 到这里就跟袁师懋mào道长说话对上了， 袁师懋道长说，焦虑抑郁的大人小孩，大多都是肾阳虚引起的，阳气足的大人小孩都只会叛逆[呲牙]不会抑郁，他教人练【八段锦】治好很多抑郁失眠的，【金匮肾气丸或桂附地黄丸】补肾阳心阳嘎嘎猛，所以【八段锦】【金刚功】搭配用【金匮肾气丸或桂附地黄丸】抑郁失眠还不是轻松拿捏，试试看