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铁板桥练习，养生功洗髓功逍遥功必练 #铁板桥

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视频来自：百度贴吧
IP属地:河北1楼2025-12-28 22:48回复
    好久没练铁板桥了，今天首次轻松突破半小时，实践经验是平时经常坐着或躺着的时候把腿伸直悬空，还有躺着的时候把腿抬起来，膝盖90度，腹股沟90度，打基础，循序渐进！
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2025-12-28 22:59
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      2026-04-01 19:05:15
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      人呢？？？？
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2026-01-30 21:23
      回复
        人都哪里去了？
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2026-02-15 22:59
        回复

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