【视频】铁板桥练习，养生功洗髓功逍遥功必练 #铁板桥【铁砂掌吧】

铁砂掌吧关注：4,444贴子：60,485

视频来自：百度贴吧

送TA礼物

IP属地:河北

1楼2025-12-28 22:46回复

好久没练铁板桥了，今天首次轻松突破半小时，实践经验是平时经常坐着或躺着的时候把腿伸直悬空，还有躺着的时候把腿抬起来，膝盖90度，腹股沟90度，打基础，循序渐进！

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2025-12-28 22:59

不感兴趣

开通SVIP免广告

人呢？

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2026-01-30 21:22

人都哪里去了？

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2026-02-15 23:01

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴