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怎么不借用手臂的力量引体下巴过杠

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目前随便甩大概能拉5到7个过杠。目前不知道怎么提升了,是单独练背还是?我背很弱,胳膊比背好一点点,178cm体重90kg,谢谢各位大佬。


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-12-28 21:15回复