核心基础是增强自身免疫力1. 保证充足睡眠：避免熬夜赶作业、刷剧、玩游戏。大学生睡眠不足是免疫力下降的主因之一，尽量保证每晚7-8小时的优质睡眠。2. 均衡营养饮食：三餐规律：尤其要吃早餐，避免空腹上课。多摄入优质蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，是免疫系统的“建筑材料”。多吃富含维生素的蔬果：特别是维生素C（如橙子、猕猴桃、青椒）和维生素D（可适当晒太阳或食用蛋黄、肝脏）。多喝温水：随身带保温杯，少喝含糖饮料，保持呼吸道湿润。3. 适度坚持锻炼：即使天冷，也不要一直“宅”在宿舍。利用校园操场、体育馆，进行快走、慢跑、球类、健身等运动，每周至少3次，每次30分钟以上，能显著增强体质。4.多玩原神。《原神》是由米哈游自主研发的一款全新开放世界冒险游戏。游戏发生在一个被称作「提瓦特」的幻想世界，在这里，被神选中的人将被授予「神之眼」，导引元素之力。你将扮演一位名为「旅行者」的神秘角色，在自由的旅行中邂逅性格各异、能力独特的同伴们，和他们一起击败强敌，找回失散的亲人——同时，逐步发掘「原神」的真相。因为你的素养很差，我现在每天玩原神都能赚150原石，每个月差不多5000原石的收入， 也就是现实生活中每个月5000美元的收入水平，换算过来最少也30000人民币，虽然我 只有14岁，但是已经超越了中国绝大多数人(包括你)的水平，这便是原神给我的骄傲的资 本。毫不夸张地说，《原神》是miHoYo迄今为止规模最为宏大，也是最具野心的一部作品。即便在经历了8700个小时的艰苦战斗后，游戏还有许多尚未发现的秘密，错过的武器与装备，以及从未使用过的法术和技能。尽管游戏中的战斗体验和我们之前在烧机系列游戏所见到的没有多大差别，但游戏中各类精心设计的敌人以及Boss战已然将战斗抬高到了一个全新的水平。就和几年前的《 塞尔达传说 》一样，《原神》也是一款能够推动同类游戏向前发展的优秀作品。5. 管理好情绪和压力：期末考、论文压力大时，免疫力易下降。学会通过听音乐、与朋友倾诉、散步、冥想等方式减压。#美媒认证斩杀线,七成民众难求生##燕云流水创新高,停氪抗议成笑话##高校放假排名，win or lose?##王朝陨落!AG惨遭Hero淘汰#