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跑了6年多了,跑步真好。

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19年开始跑的,基本上除了感冒和有事都遵循跑一休一,刚开始那两年跑的快些,现在6或7分配,跑七公里收工,偶尔5分多,4分是不想了,太累。去年半马一小时50分。已经是习惯了,也没有关注贴吧了。跑步对身体很好,无论什么跑多少配都好,一年几乎就感冒一次,而且恢复很快。不跑路就走路,明天两万步左右保持,体检血项能保持,血压130以下,40多快50了。,同龄人加油,用的华为手机华为手表,挺好。


IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-12-27 13:28回复
    挺好,我也四十多,今年开始跑,希望能坚持下去,争取每月跑量100以上


    IP属地:江西来自Android客户端3楼2025-12-27 14:53
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      2026-01-18 19:51:24
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      佬,跑量多少了


      IP属地:福建来自Android客户端4楼2025-12-27 15:05
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        不知道为啥,我觉得跑慢过520配速心很累,所以大部分时候都是跑500配速,甚至快一点才舒服


        IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2025-12-27 15:57
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          共勉


          IP属地:陕西来自iPhone客户端6楼2025-12-27 17:03
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            很棒,很强👍🏻


            IP属地:重庆来自Android客户端7楼2025-12-27 17:34
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              我现在刚跑一年,希望能和您一样继续坚持下去


              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2025-12-27 20:00
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                差不多情况,我也经常跑步,也是很少感冒,不到两年跑量五千公里。今年夏天开始加练了俯卧撑和引体向上,以前一个都拉不了,现在5个。体重78kg,身高177,43岁


                IP属地:山东来自Android客户端9楼2025-12-28 08:20
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                  2026-01-18 19:45:24
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                  强的,我是打了疫情的疫苗后特别容易小感冒,一吹风就狂打喷嚏流鼻涕


                  IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2025-12-28 08:34
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                    加油吧,跑步七年跑量11600,年龄43,半马133,路过加油


                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2025-12-29 07:38
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