第一阶段：戒色一个月
戒色一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。

第二阶段：戒色两个月
补血。戒色第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。

第三阶段：戒色三个月以上
补神。戒色第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。
当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段，调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。
早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。

第四阶段：戒色第四到六个月
补气。戒色第四个月到第六个月补气，也就是半年。
这 “气” 是一个人的气场，包括：表现、注意力、态度、自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。

第五阶段：戒色一年以上
补精。挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。

第六阶段：戒色两年
补脊髓。当精液积淀到一定程度后会生成脊髓；当精液耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。
脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性。
这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。

第七阶段：戒色三年
补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从猥琐男做回曾经的男神。

感谢师兄分享

这个确实，很能激励人，还有之前的一个戒色段位图，都能够给人强大的信心

加油

感谢分享，继续加油 会越来越好，向师兄学习。

感谢分享，邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫！
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。

确实令人心生向往，感谢分享

一起加油💪