其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买玉历宝钞，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

学习，了凡四训，福报的秘密，你是自己命运的设计师，接触佛学戒色是最快的

每天抄写100遍

楼主，建议你可以每天到吧里用心的回答戒友问题帮助鼓励戒友，知道的问题就认真负责的回答，对戒友的一句真诚的鼓励，看到正能量的文章可以顶帖或者转发，宣传邪淫危害。在这过程中正气不断充实，欲望不断被化解。你不断帮助别人戒除邪淫恢复身心健康，你自己也会戒的越好，身心越来越健康。好好孝顺父母，孝是百善之先，孝心可以直接对治淫欲。帮助父母做力所能及的事，多关心父母，不对父母发脾气，让父母省心安心。生活中能力范围内去帮助别人，看到垃圾捡起来扔进垃圾桶，勿以善小而不为，同时每天反省改正自己的过错。坚持下去正气不断积累和增长，你一定可以戒除邪淫，恢复身心健康，迎来光明的人生，加油。

做什么，做多久，没个固定，但每天必须得学习，必须得看戒色文章，学断念！

虽然我还是在学生阶段，但是我想我马上就要突破100天了。我认为我的方法呢，首先就是要使自己保持一个积极的状态。而想要做到这一点呢，你需要集合多种的因素，而不是说单方面的我去努力什么的，比如说一，我喜欢运动，让自己动起来，避免陷入一个懒散的状态，学习上呢要积极一点。不能让自己说不学习。或者说厌恶学习。而其他比较重要的是我听了飞翔老师的建议，比如说经常扎马步，然后做固肾功。对，还有听戒色文章也是激励自己。不让自己消极的一种办法。

推荐学习《戒为良药》书里写的很清楚

好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

每天坚持学习戒色知识做笔记不能断，时刻保持警惕才行

功课做多久，和你手艺的历史时间有关系，和你自己的毅力也有关系，我觉得至少一年起！
戒不掉，是内心正气不足的表现！最简单的方法就是每天至少念三千到五千遍南无观世音菩萨，长期坚持，就能戒掉。坚持每天锻炼身体，坚持行善积德，孝敬父母！远离一切黄源，不看擦边！

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有193天了，一起加油！

想要彻底戒掉。还是要多念楞严咒。

要把每天的断念练习和戒为良药的学习做好，这两点是要一直坚持，如果你不知道什么是断掉念头的练习，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节132、99、117、84、90（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断掉念头的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程

我说实话，你想要戒个百来天，主要还是靠积累，戒色文章学习每天不能断，觉悟提升上去，锻炼水平提升上去了，再去修炼自己的品格，自己的德行，百来天都算少了