48周岁，从22岁开始抽烟，今年入冬后出现生平第一次夜间一躺下来就气管痒、咳嗽以至影响睡觉的状况，就医发现有支气管哮喘了。后悔十多年前一次持续两个月的戒烟以领导劝压下复吸告终。现在戒了七天（最开始三天有一天吸半根~三分之一根）。人生过了大半，其他方面再难有进步了。戒烟已成为极少数可能成功且意义重大的人生纠错行为。现在感觉戒断反应不大了，就是嘴不能停，且橙子、青柠、西柚、陈皮等芸香科食物对压制烟瘾效果相当好，建议戒友们烟瘾来了就多吃这些~