戒烟第一步，不买，能坚持不买就胜利一半。

戒烟第二步，不接人递的烟，不找人要烟抽，成功30%

断崖式戒断第二十七天，坚守自己做出的决定，唯独的苦恼是二手烟阻断不了，别说复吸，现在闻着都难受。

断崖式戒断第二十八天，坚持就是胜利。

断崖式戒断第二十九天，最大的烦恼不是自己不能坚持，是不能阻断的二手烟把人熏的恼火，以前抽烟的时候不觉得，真的戒了以后，再置身这个环境，眼泪熏来哗哗流。照这个形式下去，估计麻将也得戒……

断崖式戒断第三十天，朋友开玩笑说我应该摆个满月酒，想想自己的三十天并不累，没有特别的戒断反应，下午约了麻将局，考虑到三个烟枪太熏，就直接让其他朋友顶我上去打了，五点过的时候想去包间看看，门一打开里面烟雾缭绕人都看不清，门口观望了一下，确实受不了。

最近就是饭后比较容易犯困，不管是中午还是晚上，明明晚上都睡了八个小时的样子，有没有可能这就是我的戒断反应，比如这是身体在自动修复？也有可能是其他原因导致的，元宝就说让我少吃点……

断崖式戒断第三十一天，刚好今天是这个月的最后一天，也是阳历年2025的最后一天，2025很平凡，也很平淡，平淡到跟已经过去的四十几年相比没有半点波澜。也许唯一值得纪念的是，2025做出了戒烟这一重大举措，不咳嗽了，嗓子也不再痒痒的需要随时去清一下，偶尔会有一点痰，中间带有黑色或者是黄色的点。大概是熏黑的肺部上清理下来的！

昨天都搞忘来打卡了，前天晚上熬了一个通宵，也没有想过来一根，今天是断崖式戒断的第三十三天，不抽挺好的，不咳嗽，全身也不再臭烘烘，我期待我身周的朋友们都不抽烟了，这样子就不会被他们当腊肉希望熏啦！

早就没有要抽烟的念想，放假在家更不可能破戒。今天是断崖式戒断的第三十四天，希望有戒烟想法的朋友们都可以加入到无烟行列。

断崖式戒断第三十六天，昨天又搞忘记来打卡了，如果再忘记两次那说明已经不需要通过打卡来提醒我已经戒烟，从当前个人对烟草的受度来看，复吸的概率应该不大，现在是一想到吸烟就反胃发吐那种。同时，为了避免同伴给我的影响，连麻将局都开始挑人了。

后面加入戒烟行列的同志们不要觉得戒烟有多难，真的，我曾经讲我情愿戒荤腥也不可能戒烟，哪晓得断崖式戒断三十七天了，并没有多大个问题。

断崖式戒断第三十八天，天天被二手烟熏着，我感觉呼吸都不畅快了。

断崖式戒断第四十天，不抽就对了，不用刻意去坚持，因为根本就不会想。