神经损伤后，前 3-6 个月是神经修复的黄金时期，此时神经组织的可塑性最强，及时开展康复训练能最大程度激活残存神经功能，避免肌肉萎缩、关节僵硬等不可逆损伤。一般在医生评估安全后即可启动：周围神经损伤（如手部神经、足部神经）术后 1-2 周可开始轻度被动训练；中枢神经损伤（如脊髓损伤、脑卒中等）在生命体征稳定后，就可进行床边康复训练。同时可配合中医针灸、推拿，刺激神经传导，为康复训练打下基础。

康复训练不能 “一刀切”，需根据损伤类型、部位、程度及个人身体状况，制定专属计划，避免盲目训练导致二次损伤。
按损伤类型：周围神经损伤（如尺神经、腓总神经损伤）侧重精细动作和局部肌肉力量训练；中枢神经损伤（如脊髓损伤）需兼顾肢体运动、平衡、感觉功能训练。
按恢复阶段：急性期以预防并发症为主，重点进行被动活动和呼吸训练；恢复期侧重主动功能训练和力量提升；后遗症期以维持功能、改善生活自理能力为主。
中医适配：结合体质辨证，如肝肾亏虚型患者可增加滋补肝肾的康复功法（如八段锦），气血瘀滞型患者配合中药热敷后再进行训练，提升效果。

神经修复是缓慢的过程，训练强度需逐步递增，遵循 “被动→主动→抗阻” 的进阶规律，切不可急于求成。
被动训练：初期由他人协助完成肢体屈伸、旋转动作，活动关节，预防粘连，每个动作缓慢完成，避免暴力牵拉。
主动训练：当肢体出现自主活动能力后，逐步过渡到自主完成抓握、抬腿、行走等动作，从简单到复杂，从短时间到长时间。
抗阻训练：恢复到一定程度后，可借助弹力带、沙袋等增加训练阻力，增强肌肉力量，但需以不引起疼痛、疲劳为限。
注意：若训练中出现肢体麻木加重、疼痛、肿胀等情况，立即停止，及时咨询医生调整方案。

康复训练不仅要恢复肢体功能，还要重视并发症的预防，避免新的健康问题影响恢复进度。
预防肌肉萎缩和关节僵硬：每天坚持所有关节的活动训练，配合中医推拿按摩，放松痉挛肌肉，促进血液循环。
预防压疮和肺部感染：长期卧床患者需定时翻身，结合呼吸训练（腹式呼吸、扩胸运动），高位脊髓损伤患者还需重点练习排痰动作。
预防深静脉血栓：下肢神经损伤患者，可进行脚踝屈伸、抬腿等动作，配合中药泡脚（丹参、红花煮水），促进下肢血液循环。

康复训练并非孤立进行，结合中医调理、心理疏导等多手段，能显著提升恢复效果。
中医结合：训练前后配合针灸（针刺足三里、阳陵泉等穴位）、艾灸（肾俞、关元等穴位）、中药外用，疏通经络、滋补肝肾，缓解训练疲劳，促进神经修复。
心理调节：神经损伤患者易出现焦虑、抑郁情绪，负面心态会影响康复效果，可通过冥想、听舒缓音乐、家人陪伴疏导等方式，保持积极心态。
营养支持：配合 “药食同源” 饮食，康复期多食用黄芪当归炖鸡、枸杞山药粥等，补充神经修复所需营养，为训练提供身体支撑。

脊髓损伤会给身体的运动、感觉及自主神经功能带来不同程度的影响

康复训练是脊髓损伤养生的核心，需遵循个体化、循序渐进的原则

在专业康复师指导下进行。
对于肢体功能部分保留的患者，可进行关节活动度训练

脊髓损伤患者因活动受限，易引发压疮、泌尿系统感染

那我的医生为什么跟我说句，我不能按摩推拿针灸？