上面发过帖子就是想要方便，而且一天要30，所以就煮了这个汤的话，用的是木鱼花金枪鱼有苹果，之后放一点蔬菜，再吃完以后一个鸡蛋就可以了碳水的话选择燕麦片一般是早晨吃，这个燕麦片是加了甜菜跟粉和抹茶粉的，这个颜色有点不好看
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