如果和利用六人行学习英语,请教各位成功人士的帮助,小弟菜鸟一个!!

刚把六人行在网上下完,看了第一季的几集,挺有意思的,但是如何利用这个联系口语呢?小弟菜鸟一个单词量可能也就2000左右,听里边的人说每句话,大部分都能听出这句话有几个单词也能听清,但是一点也听不明白,是不是我的单词量还要加强.看到很多人所说不停的听,有的人说第一遍先看没字幕的,练语感,然后再看带中文看一遍,然后在看英文,再看没字幕的,还有说先看中文的在看英文的等等好多种说法,搞的我很迷茫,而且我自己本身也没有经验,不知道该怎么好，所以在这里请教各位已经成功的GGJJ们提点建议,具体应该怎么办,可以的话请说的详细些小弟感激不尽啊!
顺便问个问题:我下的是MKV格式的.如何让中英文字幕同时出现呢?需要什么特殊的播放器吗?我用的是暴风影音最新版,能办到吗?能的话该如何设置呢?
再次谢谢各位了!