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碳水到底怎么吃？

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每天中午下午都会一碗半大米饭肉量不固定家人做7点半健身需要额外补充碳水吗？
IP属地:江西来自Android客户端1楼2025-12-23 19:34回复
    身高体重多少
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2025-12-23 19:36
    收起回复
      2026-03-31 00:57:21
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      不感兴趣
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      增肌保持4到5倍碳水
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-12-23 21:36
      回复
        蛋白质一点五倍就可以了
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2025-12-24 10:08
        收起回复

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