褪黑素摆烂生物钟往前拱，年纪一大把躺得比鸡早醒得比狗早，深度睡眠缩水到只剩3%，这觉睡得跟白给似的，第二天CPU都要烧了，发现搞点深蹲呼吸法按按穴位能救回点睡眠质量，打鼾严重白天困成狗的建议直接找大夫，保住睡眠可比嗑补品实在多了
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