第二个全马，去年黄埔马拉松差一分钟没破4，想不到广马在前程有点崩掉的情况下后面顶住了，成功破4。今年的跑量刚过1700，基本都是月跑量150，半马跑了3次，30公里距离的跑了2次，基本都是11月份后才跑长距离。
总结一下：人很多，根本冲不出人群， 2公里就开始汗水粘背了，6-7公里就开始有点气喘了， 广马的氛围很好，但我一路状态不好，不敢太多互动。一路上都在想怎么样补给，某胜的液体电解质太咸了，只能一点一点吸进去，每条都要跑几百米才吸完。吸完又得重新调整呼吸。半程时我专门留意了计时器，差30秒不到2小时，想着后面肯定掉速破不了4的，没想到后面顶住了，虽然最后心率190多，但没有出现抽筋的感觉。广州这天很晒，起跑时基本就开始出太阳了，不过后面很多路都有路荫，不至于顶着烈日狂奔。观众很多，不过路有点窄，像我这种4小时完赛的，感觉一路上都是人，进补给站都不太好进。还好基本都是自己带的补给，进站一般都是拿水降温。