腰突睡眠姿势也需要注意，希望能给大家一些帮助

二、细节一：完美睡姿，开启护腰第一步睡眠占据了我们人生三分之一的时间，正确的睡姿对于预防腰突至关重要。很多人在睡觉时往往忽略了姿势对腰椎的影响，长期错误的睡姿就像慢性毒药，一点点侵蚀着我们腰椎的健康。

尝试几种不同的正确睡姿每个人的腰椎间盘突出的症状都是不同的。对一个人有效的正确睡姿对另一个人可能不适合也不是最好的。尝试几种不同的睡姿，选择一个让你最不疼的睡姿。试着让自己以一种新的睡眠姿势入睡。如果你在半夜以不同的姿势醒来，试着回到新的睡眠姿势。