求助dudes, i need your help

我是一个管理时间失败的人，一直在逃避那些需要持续思考的任务.不应该是这样,我有很多时间和注意力,但我并没有合理分配它们.我似乎很努力地学习某样知识,但大部分时间都在扣手指头,或者按耐不住检查消息,或者刷刷社媒.我发觉它们在无穷无尽的消耗我的注意力.我像是一个愚昧的投资者,把大把大把的资金毫无计划地投入一个不确定性地方.不应该是这样...