看了不少关于提踵的文章和视频，大致确定了一个计划。本来今天计划做4组，一组15个，但是做了不到10个发现小腿酸胀，于是临时改变计划，一组做了10个。我是单脚提踵，踩在字典上做的（罪过…）。每次快上，在最高点停两秒左右，慢下。上吸气，下呼气。请问各路大神我这种情况正常么？怎么只能做这么几个？还有，我的方法有什么缺点或者误区？请大家帮忙啊！