有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾，音声相和，前后相随，是练习太极拳的总则。第一句说的是太极拳的本质，有形的身体和无形的动能是相辅相成的，身体成就动能，动能成就身体，所以太极拳的本质是速度力量和身体机能的综合体。第二句说的是太极拳必须注意的事项。直译是难事由一堆容易事组成，在这里有三层意思，第一层，练拳必须注意细节，只有深挖细节，才能搞清楚拳到底练什么，第二层，必须循序渐进，一层层搭建自己的基础，别妄想跳过或者一下达成意愿。第三层，只需要考虑眼前的事，做熟做好，将来的事留给未来。第三句是练劲，本意是长的有短的构成，总体由部分构成，在拳中，四肢是长骨头，脊柱是短骨头，手脚又是短骨头，长短不一。但在运动中，长带短，短制约长，总体形成弹性扩张和收缩。这是练劲的基本原理第四句是循环，气到底会返回来，血到底学会返回来，经络也如此，深呼吸循环带动其他循环，是练太极拳的切入点。第五句本意是说声音由声调填充，同时是对第四句的补充说明，即身体就是有气血经络填充而来，第六句是因果，前因后果，前面的动作与后面的动作有因果关系。所以太极拳练的是惯性，是因果，是气血经络，是速度力量