解离跟抑郁好像是不同的吧。还有，有个知识点。有意识的快速呼吸是会导致呼吸困难的，因为氧气还没融入身体就被排出来了。如果不是出现心闷、手麻、全身酸痛这种明显的重度症状，不太建议往这方面想，会形成心理暗示的。

不用想太多了，如果确实是重度抑郁，那还是尽量去三甲医院挂心理科看看，遵医嘱。因为抑郁是心理和生理的双重疾病，身体不能正常分泌维持正常情绪的化学物质，所以呈现负面情绪。服药和心理调整都是很重要的

别被网上的“重度”标签吓到了。呼吸困难和解离，本质上是你的神经系统在极度压力下出现的“过载跳闸”。
这说明你现在的心理防御层太薄了，复工后的压力直接击穿了防线，身体才会替你报警。
隔壁心理科学吧的“暖冬公益支持计划”二期现已启动（博士带队/无偿），专门针对这种“躯体化严重、情绪易失控”的情况做防御机制修复。
别自己瞎在那儿想象病情，带着你的医院诊断记录来置顶帖找我。
先把这个乱响的身体警报关掉，再谈其他的。