求指导一哈，这图片要求可真神经。。_健身吧

健身吧关注：3,493,632贴子：28,146,595

楼主181 76kg练一年多了，净训练时长也就是去掉回老家练不了的时间差不多刚一年，现在卧推80，极限应该90 95吧，感觉都挺弱的呢，哑铃30kg，引体向上十七个，为什么痕迹不明显

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2025-12-20 01:02回复

你用的重量在那，但是你的动作质量效率比较低呗，对目标肌肉刺激不够，它长不了那么大呗

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2025-12-20 09:04

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

经验+了

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2025-12-20 09:16

80千克几乘几？

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2025-12-20 11:28

收起回复

你要控制饮食了，哥们，三低碳，一高碳，把脂肪弄下去，那个肌肉线条才明显

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2025-12-21 12:25

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴